澤當海拔：如何遊覽不同海拔的山南

澤當位於西藏南部的山南地區，又名山南，長期以來一直是西藏最繁華的地區，也是一個鮮為人知的旅遊勝地。山南被認為是第一批西藏人民的家園和西藏文明的搖籃，是西藏第一座佛教寺院、第一位西藏國王的第一座皇宮和西藏農業發源地的所在地。這片獨特的高原地區位於西藏首府拉薩以南約 200 公里處，是西藏發展最快的新目的地之一。

山南平均海拔約3700米，接近拉薩本身，是一個擁有高雪山、湍急河流、迷人湖泊和許多其他自然景點的迷人之地。山南的歷史比我們所知的西藏文明還要古老，四百萬年前，亞洲最早的原始人之一就在其中部分地區居住。所有這一切使西藏這個獨特的地區成為整個青藏高原最富有和最具歷史意義的地區。

山南市海拔高度

面積7.97萬平方公里，轄11縣1區，行政中心為澤當鎮（3100米）：

山南八大景點及其海拔高度

羊卓雍措 (4,441m)

羊卓雍湖（4441m）是西藏三大聖湖之一，面積雖只有638平方公里，但面積廣闊，面積廣闊。湖長約72公里，是高原地區為數不多的淡水湖之一。該湖被喜馬拉雅山脈的高山環繞，由數十條小溪流注入，這些小溪流將融雪從山上流下，流入山谷。

敏珠林寺 (3,700m)

敏珠林寺（海拔3700米）是西藏著名的古寺，由仁增德達林巴於1676年創建。是西藏寧瑪派六大主要寺院之一。它位於中國漳縣，距拉薩機場約 42 公里。這所寺院大學培養了眾多來自西藏的寧瑪派瑜伽士和學者。它用於教授佛經和傳統藏曆、修辭學、書法和醫學。

修道院曾一度擁有一百多顆專用於其目的的衛星。而寺院的法座持有人在整個西藏都是德高望重的人物。敏珠林附近有一座高約190英尺的佛塔，供奉世界和平事業，也是吸引遊客的一大景點。值得一提的是，1965年印度一批僧人在印度北阿坎德邦台拉登建立敏珠林寺分院，現已成為印度最大的佛寺之一。

澤當鎮 (3,100m)

澤當是位於雅礱河谷的西藏城市。自古以來，它一直是雅礱的首府，也是西藏古代國王的故鄉。這就是為什麼它是西藏歷史上著名的地方。此外，它毗鄰古遺跡眾多的工保裏側翼。由於所有這些原因，才當被稱為西藏文明的搖籃。對於那些對古城歷史感興趣的人來說，這是一個極其迷人的地方。這個城市有幾家賓館和酒店，可以接待來自世界各地的遊客。

昌珠寺(3,591m)

昌珠寺（3,591m）位於雅礱河東岸。它是西藏最早、最神聖的寺院之一，每天都有無數遊客和香客前來參觀。相傳密勒日巴和蓮花生大士兩位藏傳佛教高僧曾在此修行，是佛教香客的聖地。

它被認為是該州受到特殊保護的主要歷史遺址之一。在寺院內，您會看到一件珍貴的寶物——珍珠唐卡。供您參考 唐卡是一種以藝術方式展示佛教的西藏繪畫。長約2米，寬約1.2米。它鑲嵌著 29026 顆珍珠、15.5 克黃金、一顆美麗的鑽石和許多其他珍貴寶石。入場費為30元。參觀時間為上午 9 點至下午 4 點，您可以輕鬆地在修道院內度過大約一個半小時。

雍布拉康 (3,841m)

雍布拉康（3,841m）實際上是一座位于山南雅礱河谷的古建築。站在山上顯得十分雄偉壯觀。根據傳說，它是第一位西藏國王尼亞赤贊普的第一座宮殿，據說他是從天而降的。據信這座宮殿建於西元前 2 世紀。一千年後，在五世達賴喇嘛時期，這座宮殿變成了一座寺院。

雍布拉康宮分為前後兩個區域。前區是一座三層樓房，後區有一座高大的城堡式塔樓。您可以欣賞到供奉在宮殿內的尊崇桑傑佛和兩位著名的西藏國王即聶赤和松贊干布的宏偉雕像。宮殿內部有美麗的壁畫，描繪了古代西藏的歷史，供遊客欣賞。

一樓可以免費參觀，進入一樓需要15元。宮殿的頂部有一座瞭望塔，對遊人開放。塔樓為您提供環繞宮殿的遠景景觀的壯麗景色。

藏王墓 (3,824m)

藏王墓（3,824m）又名重業穀，是一連串的墳墓，綿延四方。它位於西藏雅魯河谷附近。它包括八個大墳墓，被認為裏面有八個西藏國王的墓地。最大的土丘位於崇業河北岸，有一座供奉吐蕃帝國締造者松贊干布的廟宇。在寺廟的中央有一尊幹布和他的兩個妻子文成和赤尊的雕像。寺廟的牆壁上裝飾著描繪西元 8 世紀不同古印度神靈的壁畫。這個地方吸引了來自世界各地的無數遊客和朝聖者。

崇業的帝王陵墓提供了西藏前佛教文化的證據，這是相當罕見的。雖然他們的安葬方式表明他們信奉苯教，但現在大多數國王都與西藏佛教的興起有關。人們解釋說，這些墓葬很可能是由苯教祭司完成的，並伴隨著祭品。更多考古證據表明，在雅礱王時代，土葬而非天葬可能更為普遍。一些人還認為，普通人可能會像國王一樣土葬。

土墩的位置和數量各不相同。侵蝕使其中一些難以辨認。但一致認為，重業柱南面有一組10座古墳。

松贊干布墓是所有土堆中最受尊敬的。它也是通往主幹道的壁櫥之一。作為最大的古墳群，它有一座小小的甯瑪巴神廟，頂部有13米高。赤松德贊墓是所有土墩中最遠的，高高地坐落在穆拉山的山坡上，大約需要一個小時的攀登時間。總而言之，爬山是值得的，因為它提供了崇業穀的絕佳景色。

桑耶寺 (3,565m)

桑耶寺（海拔3565米）位於雅魯藏布江北岸，是西藏最古老的寺院之一。也是山南的一大旅遊勝地。寺內有兩尊精美的唐代雕刻大理石雕像。還有一口珍貴的銅鐘，上面刻滿古藏文字。相傳為西藏第一鐘。寺院曾被藏王朗德瑪嚴重破壞，在西藏禁止佛教，並為此摧毀了許多佛寺。

當地人參觀寺院無需支付任何費用，但遊客需支付 30 元的入場費。但是學生可以享受一些折扣。參觀時間是上午 9 點到下午 4 點，去的時候手邊至少要留出 2 個小時的時間。寺內有一間小寄宿房，向遊客收取約30至40元/人的費用。如果您熱衷於住在修道院裏，可以預訂其中一間。

多吉札寺 (3,564m)

多吉札寺（海拔3564米），位於西藏南部山南地區，是西藏寧瑪派六大寺院之一。始創于後藏，1632年遷至現址，環境清幽。寺院有一個很大的誦經堂，裏面有一尊偉大的蓮花生大士（上師仁波切）雕像。1717年被蒙古人掠奪，1720年在七世達賴喇嘛的監督下重建，但不幸於1960年代再次被夷為平地。但近來逐漸恢復。遊客可以享受修道院的寧靜美景及其寧靜的環境。

西藏山南如何預防高原反應？

山南海拔高於拉薩周邊大部分地區，是西藏旅行前真正需要適應環境的地方之一。高原反應是大多數人到高原上的高海拔地區旅行時的常見症狀，經常會出現頭痛、噁心、頭暈等症狀。為了防止離開拉薩前往山地後出現高原反應，限制一天內海拔高度的增加量是個好主意，建議每天上升的高度不超過 300-400 米，而且您應該始終在低於全天達到的海拔高度睡覺。在山南管理這個問題的一個好方法是留在澤當，該地區海拔最低的地方之一，然後在晚上返回那裏，這樣晚上休息時海拔就不會升高。澤當酒店任您挑選。

結論

山南比拉薩和林芝高很多，對於那些想參觀該地區迷人風景和景點的人來說，這是您夢寐以求的西藏旅遊的最佳選擇之一。憑藉其廣闊的文化和歷史背景，這個西藏文明的搖籃無疑是高原上最未受破壞和未開發（西方遊客！）的地區之一，絕對值得一遊。